Hiába az elhatározás, hogy edzeni megyek a rúderdőbe, még mindig nem tudok parancsolni magamnak és összevissza agyatlanul élvezem, hogy ott vannak szabadon. Arra mászok, amelyikre csak akarok, sőt ha kedvem szottyan egy kis szédülésre, rápttanok a forgó rúdra és tiszta majális.
Mekdonáldc mellett elfutva fordul a gyomrom és okádhatnékom támad.
A kávéjuk viszont egész jól tud esni.
De csak néha és csak a káfé részlegé.
Ha ezt Tampenpullék hallanák, sírnának.
De nem hallják.
Esőben futni nem kicsit jó érzés. Meg feküdni is alatta.
De csak nyáron, sok fokban.
Az első telibetoccsanás után felszabadulva, nem a lábam elé bambulva futhatok végre tovább.
Az első telibetoccsanás után éles a visítás és hangos a káromkodás.
Ordítva énekelve futni áááááááááááá nincs jelző rá, szóval kurvajó!
Már tavaly is untam a zenéket, amiket hallgatok futás közben.
Lusta vagyok újat tenni a telefonomra, vagy nézzük úgy, hogy a monotoniatűrésem az egeket verdesi.
Anyukám, ha eljön hozzánk, pakol.
Hiába mondom neki, hogy ne tegye, nem ért a szóból.
Azért nagy segítség volt a héten, csomó ruhát kivasalt, főzött, mosott, gyerekezett, meg tuti csomó mindent csinált, amit észre sem vettem.
Egy csirke összes combjával, fél kiló kapatott rizzsel, 3 szelet sütőtökös, szilvalekvárral nyakonöntött sütivela hasamban nem jó futni, sőt rossz.
Minél messzebb futok, annál messzebbről fordulok haza.
Belegyaloglás nem ér.
Olyat nem vagyok hajlandó csinálni.
Ha nem zabálnék annyit, kevesebb kiló lennék és hétfőn a rúdon sokkal könnyebben rakosgatnám magam.
Több akaraterő kellene.
De nincs.
18 km ma este.
Ójeeee!
Többször is Joss Stone-ra indultam meg, imádom az erős, rekedtes hangját!
10 lassú szűk fekvő
10 lábemelés rúdhoz (SOKAT KELL és nem úútálni, jó lesz még valamire juhijjj) :)
15 V felülés
4 chin up (innen csak jobb lehet, nézzük a jó oldalát a dolgoknak)
3 fejenállásból kézenállásba nyomás
10 fejenállásban páros láb leengedés visszahúzás
10 lassú szűk fekvő
10 lábemelés rúdhoz
15 V felülés
4 chin up
2 fejenállásból kézenállásba nyomás
15 fejenállásban páros láb leengedés visszahúzás
Spárgalazítás, az van még, annyira jó, hogy pár alkalom nyújtás és a rozsdás újra megszidolozódik.
...szeretnék lenni, reményeim szerint rövid időn elül, volt sok nyújtás.
Előtte 3 körben ez:
10 x széles fekvőtámasz karhajlítás nyújtás
3 x lábemelés rúd fölé (boka a csuklónál) 10 mp alatt leenged feszes nyújtott lábbal
8 x asztal alatti b@szakodás
10 x lógásban térdhúzás ellentétes oldali vállhoz
3 x Hópihe- akarom mondani macskanyúzás
Főnököm kérdezte, meddig tudok este maradni, mert még van egy telefonja és kb. egy óra múlva tudunk csak beszélni. Fogtam magam, átöltöztem, pontleszartam, hogy a kollégáim mit fognak szólni és elmentem jó fél órára futni, mozogni.
20 perc csak felfelé, elértem az angyal szobrát.
Az a kilátás, az a kicsit már télies illat...feltöltött, ilyen gyönyörű környezetben már régen edzettem.
Fotózás után mentek a guggolásból felugrások 10esével.
IIII 4 ilyen kör volt zárt ajtók mögött délután az irodában és az utolsó most éjjel fél 12-kor.
Ma volt egy kis elbeszélgetés este a főnökkel (hogy hogy érzem magam meg hasonlók), a végén mondtam neki, hogy időprésen lévén elkezdtem az irodai edzést. Felcsillant a szeme, hogy nahogy. Mondtam neki, hogy így pl. ahogy ma is és elmeséltem, mi volt a mai adag. Azt kérdezte, b.meg Ági, ki tudod nyomni a saját súlyod? Én meg mondtam, hogy most csak a harmad annyiszor annak, amennyiszer szeretném, de lesz ez még így se. Karácsonyra sokkal többször menni fog, mint amennyit ma el tudok képzelni.
Egy zuhanyzó kellene és megoldanék mindent az egy óra ebédszünetben.
Így is megoldok.
Rugalmasság kérdése.
... Zsolt tanácsára behajítottam az iroda sarkába.
Miniruhácska ide vagy oda.. napi edzés az irodában.
Akkor erősödjünk minimalista szemléletben!
Legkisebb befektetéssel legnagyobb haszon.
GTG!!!
Zsolti javaslatára fekvőtámasz, húzódzkodás, fejenállásból kézenállásba nyomás.
Fekvő, azt mondom rendben.
Fejenállásból kézenállás is ment, kinyomtam magam párszor.
Itthon még húztam néhányat, csak amennyi jól esett.
öltöztem hajnalban, majd az esőcseppek a szemeimbe csapódtak és észhez tértem.
Így jár az, akinek fogalma sincs, hogy másnap milyen időjárásra számítson, vagy csak simán lyukas az agya.
t!
Ma volt egy kis elbeszélgetés este a főnökkel (hogy hogy érzem magam meg hasonlók), a végén mondtam neki, hogy időprésen lévén elkezdtem az irodai edzést. Felcsillant a szeme, hogy nahogy. Mondtam neki, hogy így pl. ahogy ma is és elmeséltem, mi volt a mai adag. Azt kérdezte, b.meg Ági, ki tudod nyomni a saját súlyod? Én meg mondtam, hogy most csak a harmad annyiszor annak, amennyiszer szeretném, de lesz ez még így se. Karácsonyra sokkal többször menni fog, mint amennyit ma el tudok képzelni.
... Zsolt tanácsára behajítottam az iroda sarkába.
